【可怕】阿婆体内长出55颗“爆米花”！竟因这个常见的养生习惯！
佩佩小编
经常吃高脂肪食物容易得病，那如果我不吃肉只吃素了呢？
你以为是在养生，其实是在养病！不仅不能延寿，反而折寿！
来看看武汉有位阿婆的亲身经历！
综合自广州日报、健康榜、都市现场及网络等
近日，60多岁的武汉谢婆婆，在体检时发现体内有大量像爆米花一样的结石，医生说这与谢婆婆常年吃素有关。
（请用最快手速划过）
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阿婆胆囊取出55颗结石
“当时通过彩超发现她胆囊里面都是结石，但没想到这么多。”
医生表示，正常胆囊跟人的拳头差不多，但是她的已经有一倍半大小了。
幸运的是，谢婆婆的胆囊功能基本完好。为此，医院对她实行了微创保胆取石术。
术后，谢婆婆体内一共取出了55颗结石，最为神奇的是，这些结石外形非常像炸糊了的爆米花。
常吃素怎么也会得结石？
经过化验，医生判断属于胆固醇和胆红素的混合结石，而这与谢婆婆的饮食习惯有着密切联系。
然而谢婆婆却说：“我平时几乎不吃肉的，一般都是吃素的。”
经常吃素怎么会患上胆结石呢？
医生介绍解释说，正常情况下，我们的胆囊会有规律收缩，而经常吃素，胆囊不像吃荤的时候剧烈收缩。久而久之，胆囊里胆汁淤积，就形成了结石。
所以说，吃肥肉油脂过高不行，光吃素也不行！专家建议普通人日常饮食。应尽量做到荤素搭配，确保体内营养均衡。
科学清淡饮食注意4点
医生常常嘱托患者：饮食要清淡。但其实，饮食清淡不代表不吃肉，每天只吃素也会出问题。
比如，如果拒绝吃肉，鸡蛋和豆制品摄入不足，会造成蛋白质缺乏，引起免疫力下降，皮肤弹性也会变差。
清淡饮食是要在食物多样化的基础上，将动物性食物、食用油和盐限制在合理范围内，避免过多地使用辛辣调味品。
1. 用油少量多种
清淡饮食要少油，但要保证多种。花生油、米糠油、茶籽油、低芥酸菜籽油、精炼橄榄油、葵花籽油、大豆油等最好经常换着吃，而且每日烹调用油以25~30克为宜。
2. 吃豆配合吃蛋
清淡饮食的人大多会减少肉类蛋白质的摄入，此时就需要重视植物蛋白质的摄入，特别是大豆及其制品的摄入。此外，最好搭配1个鸡蛋、1杯牛奶。
3. 调料少辣多样
味同嚼蜡不是清淡，相反，清淡饮食要充分利用醋、葱、蒜、辣椒、芥末等调味品，不仅能提高食欲，解毒杀菌，还能减少盐的使用。但需要注意的是，辣椒用量要有所控制，尤其是术后患者要少吃。
4. 烹调多蒸煮
烹饪时，多采用快炒、清炖、清蒸、白灼等方式，可最大限度保留食物的原味和营养素。还要学会多种食材搭配，例如肉类最好和低脂、高纤维的菌藻类食材共同烹调，可减少脂肪和胆固醇的吸收。
素食者最该补足6类营养
n-3多不饱和脂肪酸：吃亚麻籽油、紫苏油及部分海藻。
维生素B12：多吃发酵豆制品、菌菇类，必要时服用维生素B12补充剂。
维生素D：食用强化谷物，保证每天晒太阳。
钙：多吃西兰花等绿色蔬菜、杏仁、用石膏做的豆腐。
铁：多吃菠菜、黑木耳等；富含维生素C的果蔬有助植物性铁的吸收；铁锅炒菜。
锌：多吃豆类、全谷物、坚果和菌菇类。
这些习惯也是假养生！
01
晨起喝一杯凉白开晨起喝凉白开，会大伤人体下焦阳气。所以，长期有这个习惯的人大多逐渐出现虚寒的病症，鼻炎，男性出现胃病、性功能降低等。所以，还是建议早上起床喝一杯温水，不要喝凉白开。
02
每天梳头一百下有人认为每天梳头一百下具有美发的功效，但是如果过分梳头的话，会刺激头皮分泌大量的皮脂腺，尤其是对于油性皮肤发质的人群来说应该少梳头。干性发质可以选择天然鬃毛做成的梳子。
03
起床就叠被子起床后立马叠被子，汗液留在被子里，会给病原体创造生存环境，对身体不利。正确的方法是：起床以后先把被子翻过来，摊晾10分钟再叠起来，最好每周晾晒一次。
04
周末补觉周末补觉起不到恢复精力的效果，反而会干扰人体生物钟，对身体并不健康。专家建议，周末应该早点睡觉，并且与平时一样早起，或者稍微晚起30分钟到1小时，千万不能一睡就是一上午。
05
喜怒不形于色我们常说做人要做到“喜怒不形于色”，勉强做出假笑，会使压力得不到释放，神经内分泌的调节就会出现异常，应激激素分泌增多，患上高血压或心血管病的概率就会增加。所以还是想笑就笑，想哭就哭吧~
编辑：卓佩仪 责编：陈广泰
不拿养病当养生
好好吃肉，改正习惯
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